Piękna i zdrowa skóra to marzenie wielu z nas. Właściwa pielęgnacja z zewnątrz, czyli stosowanie odpowiednich kremów i kosmetyków, jest ważna, ale równie kluczowe jest dbanie o skórę od wewnątrz. Zdrowy wygląd naszej skóry jest odzwierciedleniem naszego ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia. Oto kilka prostych, ale skutecznych sposobów, które pomogą Ci zadbać o skórę od wewnątrz.
Nawadniaj się regularnie
Woda odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowej skóry. Pij odpowiednią ilość wody każdego dnia, aby utrzymać skórę nawodnioną. Woda pomaga pozbyć się toksyn z organizmu, co przekłada się na promienny wygląd skóry. Pamiętaj, że potrzeby wodne mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków, aktywności fizycznej i pogody.
Odpoczywaj i radź sobie ze stresem
Niewłaściwe radzenie sobie ze stresem może wpłynąć negatywnie na skórę. Stres może powodować różne problemy skórne, w tym trądzik czy łuszczycę. Wprowadź regularne sesje relaksacyjne, takie jak medytacja, joga, czy spacery na świeżym powietrzu, aby zminimalizować wpływ stresu na Twoją skórę.
Zadbaj o sen
Sen jest kluczowy dla regeneracji organizmu, w tym skóry. Podczas snu organizm produkuje kolagen, który jest niezbędny dla utrzymania jędrności i elastyczności skóry. Postaraj się spać co najmniej 7-8 godzin każdej nocy, aby zapewnić odpowiednią regenerację skóry.
Regularna aktywność fizyczna
Ćwiczenia fizyczne pobudzają krążenie krwi, co może poprawić dostarczanie składników odżywczych do skóry. Pamiętaj o regularnym ruchu, który wpłynie korzystnie na Twoją skórę i ogólne zdrowie.
Zadbaj o odpowiednią dietę
Twoje jedzenie ma wpływ na wygląd Twojej skóry. Unikaj jedzenia przetworzonego, bogatego w tłuszcze nasycone i cukry. Postaw na bogatą w składniki odżywcze dietę, która zawiera owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty, zdrowe tłuszcze, jak te znajdujące się w awokado, orzechach czy oliwie z oliwek, oraz białko.
Antyoksydanty – Twoi sprzymierzeńcy
Antyoksydanty to substancje, które pomagają neutralizować wolne rodniki w organizmie. Wolne rodniki mogą przyczynić się do przedwczesnego starzenia się skóry i innych problemów zdrowotnych. Włącz do swojej diety pokarmy bogate w antyoksydanty, takie jak jagody, czarna porzeczka, orzechy, kapusta, brokuły, pomidory czy czerwona papryka.
Ważne są zdrowe tłuszcze
Tłuszcze nienasycone, takie jak te zawarte w oleju lnianym, rybach tłustych (np. łosoś, makrela, sardynki) czy awokado, są korzystne dla zdrowia skóry. Pomagają w utrzymaniu elastyczności i nawilżenia skóry.
Suplementy diety to dobrzy przyjaciele
Zdrowa dieta w procesie dbania o skórę, jednak dobrze wiemy, że ciężko jest dostarczyć wszystkich witamin, minerałów oraz innych składników niezbędnych dla zdrowia skóry i organizmu w jedzeniu. Dobrym sposobem na wzbogacenie diety są suplementy. W naszej ofercie dostępne są renomowane produkty marki Hush&Hush, Natinuel oleje LoveLife oraz Eliksiry z CBD od Dermaquest. Produkty dedykowane są różnym potrzebom skórnym oraz całego organizmu, dzięki zawartym składnikom poprawiają nie tylko wygląd zewnętrzny, ale również stan zdrowia i samopoczucie. Polecamy dobrać suplement diety zgodnie z własnymi potrzebami.
Poznaj suplementy diety dostępne w ofercie Estee Spa
ZIMNITŁOCZONE OLEJE LoveLife
To wyjątkowe produkty, które powstają z naturalnych składników o najwyższej jakości. Dzięki starannemu procesowi tłoczenia, marka oferuje oleje konopny, które wyróżniają się zdrowotnymi właściwościami. Kolekcja olejów LoveLife kryje wiele wspaniałych korzyści dla zdrowia i urody. To nie tylko doskonałe wsparcie dla zdrowia, ale także poprawa kondycji skóry w tym nawilżenia i elastyczności. Oleje LoveLife to gwarancja najwyższej jakości i skuteczności, oparta na naturalnych i ekologicznych składnikach. Daj się oczarować ich wyjątkowym działaniem i ciesz się zdrową i piękną skórą, wspieraną przez moc natury.
SUPLEMENTY DIETY Hush&Hush
To marka oferująca innowacyjne suplementy diety, które mają na celu wspierać zdrowie i urodę od wewnątrz. Produkty są starannie opracowane, aby dostarczyć składników odżywczych, które odżywią i poprawią stan skóry, włosów i paznokci. Suplementy Hush & Hush wyróżniają się zaawansowanymi formułami, opartymi na badaniach naukowych i naturalnych składnikach. Marka przywiązuje dużą wagę do jakości i skuteczności swoich produktów, dlatego używają tylko najwyższej jakości składników, pochodzących z ekologicznych upraw i sprawdzonych źródeł.
BIO-SUPLEMENTY Natinuel
To wysokiej jakości produkty stworzone z myślą o zdrowiu i kondycji skóry oraz całego organizmu. Natinuel to marka oferująca kosmetyki do pielęgnacji, których idealnym uzupełnieniem są Bio-Suplementy. W ofercie dostępne dwie propozycje: DEPURIGEN Natinuel – detoksykacja, oczyszczenie, przywrócenie równowagi oraz E-DERMIS Natinuel – poprawa napięcia i elastyczności skóry.
ELIKSIRY z CBD od Dermaquest
To produkty o wysokim stężeniu związku CBD przeznaczone do suplementacji doustnej, ale również bezpośrednio na skórę samodzielnie lub jako dodatek do kremu. CBD wyróżnia się szerokim spektrum działania, które wpływa korzystnie zarówno na skórę, jak i cały organizm. W ofercie dostępne są eliksiry dedykowane do suplementacji w ciągu dnia oraz nocnej.