Menu

Koszyk

Koszyk

Brak produktów w koszyku.

Masz problemy ze snem? Nasze porady i polecane suplementy diety

Sen odgrywa kluczową rolę w naszym zdrowiu i ogólnej kondycji życiowej. Niestety, wiele osób boryka się z problemami ze snem, co może prowadzić do zmęczenia, spadku koncentracji i pogorszenia samopoczucia w ciągu dnia. Jeśli należysz do tych osób, nie jesteś sam! Istnieje wiele prostych i skutecznych sposobów na poprawę jakości snu oraz polecanych suplementów diety, które mogą Ci pomóc w walce z bezsennością.

Nasze porady na dobry sen

Warto traktować sen jako istotną część dnia, jest on niezwykle ważny dla całego organizmu, ponieważ podczas snu organizm regeneruje się, odpoczywa i przygotowuje na nowy dzień. To wówczas zachodzą procesy naprawcze w tkankach, a mózg przetwarza i konsoliduje informacje, które zostały zebrane w ciągu dnia. Sen odgrywa również kluczową rolę w utrzymaniu zdrowego układu odpornościowego oraz regulacji hormonów, co ma wpływ na nasze samopoczucie, nastrój i funkcjonowanie psychiczne. Dlatego też warto zadbać o odpowiednią ilość i jakość snu, aby cieszyć się pełnią zdrowia i energii każdego dnia. Poniżej kilka naszych porad, które pozwolą odpowiednio przygotować się do spania:

  • Zachowaj regularny harmonogram: Staraj się kłaść i wstawać o stałych porach każdego dnia, nawet w weekendy. Regularny harmonogram pomaga w regulacji cyklu snu i czuwania.
  • Stwórz sprzyjające warunki: Zadbaj o spokojną i ciemną sypialnię, w której temperatura jest odpowiednia do spania. Unikaj ekranów elektronicznych przed snem, ponieważ emitowane światło może zakłócać produkcję melatoniny, hormonu regulującego sen.
  • Ogranicz spożycie kofeiny i alkoholu: Unikaj kofeiny i alkoholu przed pójściem spać, ponieważ mogą one zakłócać proces zasypiania oraz jakość snu.
  • Regularna aktywność fizyczna: Regularna aktywność fizyczna może pomóc w poprawie jakości snu. Staraj się wykonywać ćwiczenia regularnie, ale unikaj intensywnego treningu tuż przed snem.
  • Relaksacja przed snem: Wypróbuj techniki relaksacyjne, takie jak medytacja, głębokie oddychanie, czy czytanie, aby przygotować umysł i ciało do snu.

Polecane suplementy diety

Wiele firm farmaceutycznych proponuje leki bądź suplementy pomagające zasypiać lub poprawiające jakość snu. Decydując się na wypróbowanie takich produktów, należy liczyć się również z niekorzystnymi reakcjami organizmu. Aby uniknąć nieprzyjemnych doświadczeń, polecamy zacząć poprawę jakości snu od zadbania o własne zdrowie, czyli dostarczenia organizmowi cennych składników, które umożliwiają prawidłowe funkcjonowanie. Przygotowaliśmy listę substancji, które mogą przyczyniać się do poprawy jakości snu:

  • Melatonina: Melatonina to naturalny hormon odpowiedzialny za regulację cyklu snu i czuwania. Suplementy melatoniny mogą być skutecznym rozwiązaniem dla osób borykających się z bezsennością.
  • L-teanina: L-teanina to aminokwas występujący naturalnie w herbacie, który może pomóc w redukcji stresu i poprawie jakości snu.
  • Magnez: Magnez odgrywa ważną rolę w procesie relaksacji mięśni i regulacji nerwów, co może przyczynić się do poprawy snu.
  • Kwas foliowy: Kwas foliowy może pomóc w regulacji poziomu homocysteiny, która może zakłócać sen.
  • L-tryptofan: L-tryptofan jest aminokwasem, który jest prekursorem serotoniny i melatoniny, co może pomóc w regulacji cyklu snu i czuwania.

Ekspert poleca

Zadbaliśmy o to, by w naszym asortymencie znalazły się nie tylko kosmetyki do pielęgnacji, ale również produkty wpływające pozytywnie na zdrowie w tym suplementy diety i akcesoria. Poniżej znajdują się produkty, które mają wpływ na poprawę jakości snu.

Slaap Moon tea herbatka na spokojny sen i relaks

Moon Tea to wyjątkowy napar stworzony z myślą o zdrowym i regenerującym śnie. Jego specjalnie dobrana kompozycja ziołowa zapewnia chwile wyciszenia i relaksu przed snem. Składniki takie jak melisa, passiflora, jaśmin, lawenda oraz pomarańcza działają kojąco na nerwy, łagodzą napięcie i pomagają w zasypianiu. Soczysty smak pomarańczy oraz dodatkowy aromat naturalnej pomarańczowej nuty sprawiają, że Moon Tea jest nie tylko skutecznym środkiem na spokojny sen, ale także doskonałym sposobem na odprężenie się po trudnym dniu. Aby przygotować napar, wystarczy jedną torebkę zalać 250 ml wody o temperaturze 95-100 stopni i parzyć pod przykryciem przez 5-7 minut. Zaleca się spożywanie jednej filiżanki naparu wieczorami, aby zapewnić sobie relaksujący sen.

Kompozycja zimnotłoczonych olejów LoveLife TrioGLA+

LoveLife TrioGLA+ to innowacyjny produkt oparty wyłącznie na najbogatszych źródłach kwasu gamma-linolenowego (GLA) – oleju z nasion ogórecznika, oleju z nasion wiesiołka oraz oleju z pestek czarnej porzeczki. Dzięki zawartości GLA, produkt ten działa przeciwzapalnie, regulując procesy zapalne w organizmie i wspomagając regenerację tkanek. Jest szczególnie polecany dla osób z różnymi schorzeniami, takimi jak niealkoholowe stłuszczenie wątroby, miażdżyca, choroby autoimmunizacyjne czy problemy skórne. Składniki aktywne olejów, takie jak kwas oleinowy, poprawiają funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego, działają przeciwutleniająco oraz łagodzą dolegliwości związane z długotrwałymi stanami zapalnymi. TrioGLA+ może być także szczególnie pomocne dla kobiet z zaburzeniami hormonalnymi, łagodząc objawy takie jak bóle menstruacyjne, suchość skóry czy niestabilność emocjonalna. Produkt ten stanowi wartościowe wsparcie dla zdrowia i dobrego samopoczucia.

Jedwabna opaska na oczy do spania Slaap Silk Mask

To luksusowa opaska na oczy wykonana z 100% jedwabiu, cechującego się antyalergicznymi właściwościami i brakiem podrażnień. Projekt ten ma na celu ochronę delikatnej skóry wokół oczu przed powstawaniem zmarszczek, które mogą pojawić się na skutek zagnieceń od poduszki podczas snu. Opaska doskonale przylega do okolic oczu, zapewniając całkowitą ciemność, co pomaga utrzymać prawidłowy rytm snu, zapewniając głębokie odprężenie i zdrowy sen.

Działanie opaski oparte jest na zasadzie, że całkowita ciemność stymuluje mózg do produkcji melatoniny, substancji chemicznej snu. Melatonina jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, regulując metabolizm i procesy regeneracji.

Korzyści wynikające z użytkowania opaski SLAAP SILK MASK:

  • Ochronę delikatnej skóry okolic oczu przed powstawaniem zmarszczek.
  • Brak podrażnień, ponieważ jedwab jest hipoalergiczny.
  • Możliwość swobodnego oddychania skóry.
  • Ułatwienie zasypiania przy dolegliwościach związanych z bezsennością.
  • Szybsze zasypianie podczas drzemki w ciągu dnia.
  • Wspomaganie snu podczas podróży.
  • Pomoc w relaksacji podczas medytacji lub chwil odpoczynku.

Produkt jest dostępny w różnych kolorach, takich jak ecru, pudrowy róż, granat i beż. W zestawie znajduje się opaska, jedwabny woreczek oraz eleganckie pudełko szufladkowe, co czyni go idealnym prezentem dla kobiety

Slaap Jedwabna poszewka na poduszkę

Luksusowa poszewka na poduszkę z jedwabiu to doskonały sposób na osiągnięcie tzw. “Beauty sleep” – piękny sen, który przynosi korzyści zarówno skórze, jak i włosom podczas nocnej regeneracji. Wykonana z 100% naturalnego jedwabiu o gramaturze 22 momme i posiadająca certyfikat Oeko-Tex, poszewka jest dostępna w różnych kolorach, takich jak ecru, granat, pudrowy róż i beż.

Korzyści wynikające ze spania na jedwabnej poduszce obejmują:

  • Niwelowanie powstawania zmarszczek: Dzięki gładkiej powierzchni jedwabiu, skóra nie jest narażona na nocne odgniecenia ani podrażnienia, co może prowadzić do powstawania zmarszczek, takich jak kurze łapki czy bruzdy nosowo-wargowa.
  • Zatrzymywanie nawilżenia: W przeciwieństwie do bawełnianej poszewki, jedwab nie wchłania wilgoci z włosów i skóry, pozostawiając je odpowiednio nawilżone.
  • Niwelowanie puszenia i kruszenia włosów: Gładka powierzchnia jedwabiu zapobiega puszeniu, plątaniu i łamaniu się włosów, szczególnie dla kręconych i cienkich włosów.
  • Hipoalergiczność i przepuszczanie powietrza: Jedwab jest naturalnie hipoalergiczny i dobrze przepuszcza powietrze, co czyni go odpowiednim dla skór wrażliwych, trądzikowych i alergicznych.
  • Właściwości termoregulacyjne: Jedwab delikatnie chłodzi ciało podczas gorących nocy i staje się ciepły w chłodniejsze dni, co zapewnia komfortowy sen.
  • Poszewka na poduszkę z jedwabiu to doskonały prezent dla każdej kobiety, umożliwiający jej spać w luksusowych warunkach. Każda poszewka jest zapakowana w eleganckie różowe pudełeczko z kokardką, co czyni ją jeszcze bardziej atrakcyjnym prezentem. Podziel się tym odkryciem z mamą, siostrą i przyjaciółką, bo każda zasługuje na piękny sen!

Problemy ze snem mogą negatywnie wpływać na nasze zdrowie i codzienne funkcjonowanie. Jednak istnieje wiele skutecznych sposobów na poprawę jakości snu, w tym stosowanie odpowiednich porad dotyczących snu oraz polecanych suplementów diety. Jeśli Twoje problemy ze snem są poważne lub przewlekłe, warto skonsultować się z lekarzem w celu uzyskania profesjonalnej pomocy i wsparcia.

Pamiętaj, że zdrowy sen jest kluczowy dla zdrowego życia!

To top
Powiadom mnie o dostępności Wpisz adres e-mail, a otrzymasz informację, gdy artykuł będzie ponownie dostępny.